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さよなら、ストレス 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド
1巻配信中

さよなら、ストレス 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド

731pt/804円(税込)

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作品内容

これまでのストレスマネジメントは、ストレスの海の泳ぎ方を
教えるもので、それではいつか疲れて溺れてしまう。
大切なのは、ストレスの海から、ご機嫌の陸地へとあがること!

応用スポーツ心理学をベースに、個人や組織のパフォーマンスを
最適化・最大化する心の状態「Flow」を生み出すための独自理論
を提唱するスポーツドクターが、心のマネジメント術を教えます。

【主な目次】
●第1章 ストレスについて知りましょう!●
ストレッサーって何ですか?/ストレスで人はどうなるのですか?/ストレスを感じるのはどうして?

●第2章 ストレスで何が起こっているのでしょう?●
病は気から/ストレスで心はどうなるのですか?

●第3章 ストレスから解放されるための知恵を学びましょう!●
ポジティブ思考の限界に気づきましょう!/コーピングというストレス対策があります!/運動でもストレスが軽減できます!/瞑想・マインドフルネスの可能性を知りましょう!

●第4章 これからは自分でご機嫌を作る時代です!●
自己ツールを磨けばご機嫌になれる!/思考にはご機嫌を作るパワーがある!/考え方のルーティンを築きましょう!

●第5章 充実した人生は自分次第で可能です!●
クオリティー・オブ・ライフを高めましょう!/自分らしく生きることに目を向けましょう!/人間らしく生きることこそが基本です!

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  • さよなら、ストレス 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド

    731pt/804円(税込)

    これまでのストレスマネジメントは、ストレスの海の泳ぎ方を
    教えるもので、それではいつか疲れて溺れてしまう。
    大切なのは、ストレスの海から、ご機嫌の陸地へとあがること!

    応用スポーツ心理学をベースに、個人や組織のパフォーマンスを
    最適化・最大化する心の状態「Flow」を生み出すための独自理論
    を提唱するスポーツドクターが、心のマネジメント術を教えます。

    【主な目次】
    ●第1章 ストレスについて知りましょう!●
    ストレッサーって何ですか?/ストレスで人はどうなるのですか?/ストレスを感じるのはどうして?

    ●第2章 ストレスで何が起こっているのでしょう?●
    病は気から/ストレスで心はどうなるのですか?

    ●第3章 ストレスから解放されるための知恵を学びましょう!●
    ポジティブ思考の限界に気づきましょう!/コーピングというストレス対策があります!/運動でもストレスが軽減できます!/瞑想・マインドフルネスの可能性を知りましょう!

    ●第4章 これからは自分でご機嫌を作る時代です!●
    自己ツールを磨けばご機嫌になれる!/思考にはご機嫌を作るパワーがある!/考え方のルーティンを築きましょう!

    ●第5章 充実した人生は自分次第で可能です!●
    クオリティー・オブ・ライフを高めましょう!/自分らしく生きることに目を向けましょう!/人間らしく生きることこそが基本です!

レビュー

さよなら、ストレス 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッドのレビュー

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