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運動神経ゼロでもできる!
たった7つの動きだけでいい!
圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング解説本。
女性のスタイルを良くする筋トレ部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。
Twitterフォロワー13万人超“も~さん”の実録マンガも収録!
すべての筋トレに、QRコードで見られる動画解説つき。
著者は累計85万部を超えるボディワーカー。
「上手くできる気がしない」「筋トレしてみたいけど、キツいのは嫌」
という筋トレ初心者から、
「筋トレをしているけど、思った部分に効いてない」
という中級者まで、筋トレに悩める誰もが“動きの基礎”を習得できるエクササイズを紹介。
※動画を見るには、QRコードを読み込む専用アプリ(QRコードリーダー)が必要です。(機種によっては最初からインストールされているものもございます。)
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【著者プロフィール】
森拓郎 (もり たくろう)
大手フィットネスクラブを経て、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。
運動の枠だけに囚われない独自の角度からのアプローチに拘りをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。
著書に『30日でスキニーデニムの似合う私になる』(小社刊)などがある。