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「私は姿勢がいい」と、
自信を持っていえますか？
ネコ背になり、あごを突き出すようにして
スマートフォンの画面をのぞき込む……。
そんな姿勢がクセになってしまった人が
今、非常に増えています。
では、いつもの姿勢のまま、
つま先立ちをしてみてください。
どうでしょう？
ネコ背のままではバランスが取れないため、
自然と頭や肩が背骨の上にまっすぐに乗った
正しい姿勢に変わりませんか？
そう、つま先立ちは、最も無理なく、
正しい姿勢を教えてくれる動きなのです。
さらに、その姿勢でちょっとだけ歩いてみてください。
体幹や下半身の筋肉がより一層刺激され、
効率的に鍛えられます。
その結果、全身の血流がよくなり、
骨格のゆがみが解消して関節の負担が減り、
脳の活性化にも役立つのです。
家の中で、短時間で
大きな健康効果が得られる「つま先歩き」。
さあ！今日から始めましょう！
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