今、テレビで話題沸騰中！「疲労回復ドクター」の簡単アドバイス！「疲れやすい人」と「なぜだか元気な人」は何が違うのか――たとえば、ランチに食べるなら、焼き肉（牛）？ 唐揚げ（鶏むね）？★日中は、こまめに水を飲んでトイレに立つ★疲労回復に直結する「鶏むね肉」をとる★飽きたら「違う作業」を間にはさむ★入浴は「シャワーだけ」か「ぬるめの半身浴」★夜は、「横向きの姿勢」で眠る★朝、「音」ではなく「光」で起きる元気な人は、要所要所で、疲労を上手に“リセット”しています。それによって、朝から夜眠りにつくまで、いいコンディションを保つことができ、１日24時間の“質”が、劇的に変わるのです。そのためのコツは、脳の「自律神経」への負担を減らすこと。最新科学にもとづいた、具体的で簡単な方法があるのです。 梶本修身
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