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３０分で作れる、バランスよい２５献立。
この本があれば、約１ヵ月、献立を考えなくても大丈夫！
かんたん！節約！おいしい！三拍子そろった献立集。
■30分で作れる！25献立（70品）
【豚肉のネギ塩焼きの献立】ボリューム充分なのに、意外とカロリー控えめ。下味に油を使うので、焼くときは油は使わない。レモンや香味野菜を使って減塩。家族の健康を思いやる工夫は、家で作るからこそ。
【節約メンチカツの献立】エリンギのみじん切りとスライスチーズの入ったメンチカツは、家族みんなの歓声があがる、お金をかけないごちそうメニュー。メンチカツを上手に揚げるコツを詳しく掲載しました。
【さんまのカレー焼きの献立】体にいい青魚を食卓に。いつも塩焼きのさんまも、カレー焼きにすると目先が変わって飽きがきません。魚のおかずのマンネリを解消。
■5分で作れるかんたんおかず24品
かぼちゃのレンジナムル、水菜の柿ピーサラダ、トマトのしょうが炒め 他
■作っておくと便利なおかず18品
五目豆、ししとうとベーコンのきんぴら、イタリアンマリネ 他
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