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薬指第一関節だけを曲げる
たったこれだけのことで全身が連動し始める！
全身を使って、投げる、打つ、跳ぶ……
どんなスポーツでも威力を発揮するのは、“全身を連動させて動く”こと。
“薬指の第1関節”を刺激、意識するエクササイズによって、自然に全身が連動する働き方になってしまう不思議なメソッド！
“薬指の第一関節だけ曲げられる人”あなたはそれだけで“達人”です！
薬指第一関節でスポーツの動きが向上するのは画期的発見！
誰でも達人になれる簡単トレーニングを紹介します！
CONTENTS
●第１章 薬指の特別性
１ 全身の連動
２ 実は薬指が中心
３ “力まない”薬指
４ 薬指の特別な神経系
５ あらゆる運動を安定させる“薬指”システム
●第２章 アーチと連動
１ ボディアーチとは
２ 弾性の作り方 ～クッション・バネ構造
３ 伝導力（ウェービング）
４ スパイラルアーチ ～立体的な連動
５ ボディアーチと連動ボディアーチ
６ ボディアーチリメイクで猫背解消
７ ４つの筋膜ラインとボディアーチ
８ アーチの複合がスパイラルを作る
●第３章 上半身をつなげる
１ 最強のコツ“肩を落とす”
２ 肩関節と体幹の解剖学
３ 肩甲骨の下方回旋→下制
４ 手のアーチから全身のアーチへ
５ “薬指第一関節スイッチ”の入れ方
６ 胴体アーチと弓
７ ガォハンドで連動スイッチ・オン
８ 鎖骨も大事！
実験！ 薬指を中心に動いてみよう
「上半身をつなげる」エクササイズ
●第４章 全身をつなげる
１ 一番安定する重心は？
２ 薬指メインアーチの意味と役割
３ 本当に母指球か？
４ スパイラルアーチへの展開
実験！ 薬指を中心に動いてみよう
「全身をつなげる」エクササイズ
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