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【ダイエット特集】
１分「体幹力」アップ法で
背すじがシュッ、お腹がキュッ！
「体幹」とは姿勢や体形を維持する、胴体すべての筋肉のこと。体を支え、動作の基軸になっている体幹を強化すれば、美姿勢になって代謝がアップ。どんどんお腹がヘコんで、 体の痛みや疲労まで解消します！ 2月号では1回1分以内でOKのスゴ技のみを厳選。夢のようなダイエット法をお試しあれ。
（１）道端カレンがレクチャー！「体幹ライフ」で美ボディに
（２）体幹力を上げてスリムに導く 部位別「ヤセ筋早見表」
（３）全身ヤセた読者が続出！「ゆる～い動き」が効いた！
（４）朝イチ「だらだらポーズ」でポッコリお腹がヘコむ
（５）冷え改善「ながら穴トレ」で下半身のたるみも上がる
（６）読むだけ「心ヨガ」で悩みが消え体まで軽く！
（７）「座ったまま平泳ぎ」なら７秒で脂肪が燃え出す
（８）垂れ尻・ゾウ脚が細くなる「なりきりバレリーナ」
（９）脱力「くらげユラユラ」で脇腹のプヨ肉を撃退
【美容特集】
シワ・たるみ解消で－10歳
「重力に逆らう美習慣」
【健康特集】
免疫力を底上げする
「アレルギー改善塾」
【お金特集】
勝手に貯金が増えていく
「お金に愛され10ルール」
【とじ込み付録】
願いがかなう
「すごい絵」カード
【その他】
●「藤ヶ谷太輔さん」に癒やされタイム
●「赤澤遼太郎さん」にFOCUS！
●体じゅうの毒素を出す「巡らせ温活」の手引き
●読者の人には言えない「ヒミツの痛み」のトリセツ
● “本当にいいもの”だけ「からだにいいこと大賞2022」
●通販サイト「スローなくらしの店」OPEN
【人気連載】
●私のための「フェムテック」
●「ほどほどごきげん日和。」
●オーケンの「のほほん健康革命」
●「真ちゃんの３STEP晩ごはん」
ほか。
※デジタル版には付録や記事が一部収録されない場合があります。あらかじめご了承ください。
※2023年2月号デジタル版には以下のコンテンツは含まれておりません。
・「藤ヶ谷太輔さん」に癒やされタイム（一部）
※P34「サイン応募券」は電子版では対応していません。紙雑誌にある応募券からのみの応募となります。
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